Работа в “позе босса” поможет сохранить здоровую спину

Сидеть прямо - это красиво, но может быть и губительным для здоровья, если приходится проводить в таком положении длительное время. По крайней мере, откинуться в кресле назад и расположиться на нем полулежа в “позе босса” может быть куда более полезным, считают американские ученые.

Используя новые возможности магнитно-резонансного исследования, медики обследовали более 20 добровольцев, у которых в историях болезни отсутствуют записи о проблемах и болях в области спины. Им было предложено проводить длительное время на стульях в лучах сканнера в трех позах: ссутулившись, напрягшись с прямой спиной под углом 90 градусов, а также развалившись и откинувшись на спинку кресла с углом в пояснице в 135 градусов.

Оказалось, что наиболее адекватной с биомеханической точки зрения позой оказалась именно “развалочка”, хотя большинство людей и считают, что “прямой угол” помогает сохранить здоровье позвоночника. Угол в 90 градусов приводит к возникновению напряжения в области позвоночных дисков, что не может не приводить в дальнейшем к проблемам в поясничном и других его отделах, указывают медики. Сидение вообще не является естественной позой для тела человека, поэтому поза с углом в пояснице в 135 градусов - наиболее близкая к лежанию - самая оптимальная для сидящих, хотя и не лучшая, в принципе, для позвоночника.

Вообще же, позвоночнику нравится, когда его хозяин лежит на спине, чуть согнув ноги в коленях. Эта позиция не напрягает ни одной связки или мышцы во всем теле, указывают специалисты.

Проблемы со спиной являются одним из основных профессиональных недугов в США, отмечает Национальный институт изучения неврологических заболеваний и инсультов. Ежегодно они обходится американской экономике в 50 млрд долларов. Причиной возникновения этих болезней является как раз продолжительное сидение, как на рабочем кресле, так и за рулем автомобиля.
Источник ИТАР-ТАСС

9 December 2006 | время, здоровье, мера, положение, работа

видеодомофон

Роскосмос готов сотрудничать с NASA в освоении Луны на равноправных условиях
У каждого человека хранится не только два набора генов - от матери и отца, - но и множество других копий, попавших неведомо как

More reading: • Робота в “позі боса” допоможе зберегти здорову спину. »»»
Сидіти прямо - це красиво, але може бути й згубним... • Американский физик установил точные причины ураганов. »»»
Американский физик утверждает, что ему удалось найти причины образования ураганов.... • Американцы пытаются вырастить палец. »»»
“Американское агентство DAPRA (Управление перспективных исследовательских программ в области обороны)... • Ученые: Наличие верных и надежных друзей способствует продлению жизни человека. »»»
Наличие верных и надежных друзей способствует продлению жизни человека. Этот... • Ученые из университетского колледжа в Лондоне считают, что им удалось раскрыть нейробиологические основы предвидения будущих событий. »»»
Во время исследования ученые использовали метод магнитно-резонансной томографии, метод, при...